کدام بهتر است؛ در تاریکی بخوابیم یا روشنایی؟
تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۹۷۰۰۲
ایرن مهرگان: حتما شنیده‌اید که خوابیدن در تاریکی مطلق می‌تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و در روز بعد احساس شادابی و انرژی داشته باشیم. چیزی که ممکن است شما را شگفت‌زده کند این است که خوابیدن در تاریکی می‌تواند طول عمر را نیز بهبود بخشد.
قرار گرفتن در معرض نور قبل و حین خواب می‌تواند چرخه طبیعی خواب و بیداری را مختل کند و به خواب رفتن و به خواب ماندن سخت‌تر شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از 80 درصد از جمعیت جهان و بیش از 99 درصد از افراد ساکن در ایالات متحده یا اروپا در مناطقی با آلودگی نوری قابل توجه زندگی می‌کنند.
عواقب قرار گرفتن در معرض نور در شب را نباید نادیده گرفت. تحقیقات نشان می‌دهد قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مصنوعی در شب و شرایط سلامتی از جمله بیماری قلبی، چاقی، دیابت و سرطان را به هم مرتبط می‌کند.
خوابیدن در اتاق تاریک می‌تواند کیفیت خواب را با تنظیم تولید ملاتونین بهبود بخشد. این چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن شما را هماهنگ می‌کند، سلامت کلی شما را بهبود می بخشد و به‌طور بالقوه عمر شما را طولانی می‌کند.
منبع: healthnews
4747
کد خبر 1735728منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: خواب کمبود خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۹۷۰۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نویسنده ادبیات نوجوان باید مخاطب را با توانمندی هایش آشنا کند
نیلوفر مالک نویسنده و پژوهشگر ادبیات نوجوان در گفتگو با خبرنگار مهر درباره رمان «صدای تاریکی» که توسط انتشارات سوره مهر در سی و پنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران عرضه می شود، گفت: صدای تاریکی درباره دختر نابینایی است که مادر ندارد و با پدرش زندگی می‌کند، از وقتی که مدرسه‌ها تعطیل شده است، احساس می‌کند یک نفر در خانه رفت و آمد می‌کند و می ترسد، این دختر سعی می‌کند منطقی رفتار کند و بفهمد دلیل این مساله چیست، در ادامه دختر دچار بحرانی می‌شود و حس می‌کند همه او را تنها گذاشته اند، زود خودش را پیدا می‌کند و به جنگ با مشکلاتش می‌رود.
وی افزود: کتاب مورد اشاره به زودی توسط انتشارات سوره مهر چاپ و منتشر خواهد شد. این کتاب مناسب رده سنی نوجوان ۱۷_۱۸ سال است. در سی و پنجمین نمایشگاه بین المللی کتاب تهران نیز عرضه خواهد شد.
مالک در ادامه سخنان خود گفت: در صدای تاریکی تلاش کردم نوجوانی که توانمند نیست و عضوی از اعضای بدنش دچار مشکل است، بداند که نداشتن یک توانمندی باعث نشود در زندگی روحیه اش را ببازد بلکه توانایی‌های دیگرش را بشناسد و مشکلاتش را حل کند.
این نویسنده ادبیات نوجوان ادامه داد: نوجوان امروز خیلی پخته و آگاه است. نویسنده در کتاب این گروه سنی نباید در پی حل مشکلات نوجوانان باشد، بلکه باید این مخاطب را با استعداد و توانمندی هایش آشنا کند تا کنش داشته باشد و بتواند حل مساله کند.
وی گفت: سرقت در میدان صد و یکم، رؤیای بعدازظهر، جایی آن طرف پرچین و دخترخاله‌ها که پیش از این چاپ و روانه بازار نشر شده اند نیز در نمایشگاه سی و پنجم عرضه خواهد شد. از بین کتاب‌هایی که برای نوجوان نوشته ام رؤیای بعدازظهر و سرقت در میدان صد و یکم با استقبال بیشتری مواجه شد. هنوز هم که بچه‌ها می‌خوانند دوستش دارند.
کد خبر 6096086
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد